Johimbina - jak stosować?

Siemka. Będę miał pierwszy kontakt z yohimbiną. Jestem na redukcji, ważę 80kg. Chcę zacząć od 5mg i jeśli wszystko będzie ok, to zwiększyć do 10. Mam kilka pytań.

1. Nie mam opcji, żeby brać na czczo i zrobić trening przed śniadaniem. Jak w takim razie wpasować się czasowo z wzięciem yohy? Godzinę przed treningiem?
2. Pracuję na 2 zmiany i trening robię przed, lub po pracy. Czy można brać 2x dziennie (przed treningiem i popołudniu, lub rano i przed treningiem)? Czy ma to sens? Jak wtedy z dawkami?
3. Łączenie z kofeiną. Ma sens? Aktualnie biorę 200-400mg przedtreningowo

Nie ma znaczenia, o której godzinie trenujesz - najbardziej istotną porcją będzie dawka przed wysiłkiem, ale to nie oznacza iż musi odbywać się on rano na czczo. Może być po południu, wieczorem, czy o której Ci pasuje. Postaraj się być wtedy nie bezpośrednio po posiłku, z założenia wiadomo, że nie jemy tuż przed treningiem, tylko około 1,5-2h wcześniej, wtedy około 30-50 min od posiłku przyjmujesz dawkę yohimbiny czy innych suplementów przedtreningowych i mija odpowiedni czas do rozpoczęcia aktywności fizycznej.



Możesz z czasem brać również 2 porcje dziennie yohimbiny, jeśli będziesz ją dobrze tolerował to nawet zalecane będzie wzięcie większej dawki niż standardowe 5 mg, zależy jeszcze w jakiej formie masz tą johę. Czy to standardowoa hcl, czy może inne formy, jak chociażby mocniejsza znacznie alfa-yohimbina. Na początek zacznij od minimalnej dawki, czyli 1 kapsułki, z czasem będziesz mógł zwiększać porcjowanie w ciągu dnia.

Dużo przydatnych podstawowych, jak i bardziej zaawansowanych informacji o tej mocnej, ale ciekawej i przydatnej substancji, która na pewno wspomoże efekty redukcji tkanki tłuszczowej, doczytasz w poniższym artykule:



Jak najbardziej ma sens łączenie yohimbiny z kofeiną, jest to synergistyczne i podstawowe połączenie. Osobiście nie za dobrze toleruję solo johimbinę, ale jak już ją brałem, czy to w czystej postaci, czy jakimś spalaczu (jak np. polecany i świenty termogenik Dark Labs - Ripper, czy różnych przedtreningówkach, gdzie yoszka często w postaci -alfa, jest dorzucana jako jeden ze składników) - to bardzo mocno odczuwam jej termogeniczne działanie. Niestety nie mogę znieść do końca efektu 'zimnych potów' i ogólnego roztrzęsienia, które mocno negatywnie wpływają na moją jakość treningów.

Dlatego jestem fanem innego połączenia, mianowicie Salbutamolu z dobrym termogenikiem, ale bez mocnych stymulantów, takim produktem jest nasz markowy Redox np. w wersji Extreme - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html masz go w tej chwili w świetnej promocji, aż -50% nic tylko kupować na zapas i kolejną lub aktualną redukcję.

Siemka

1. Nie mam opcji, żeby brać na czczo i zrobić trening przed śniadaniem. Jak w takim razie wpasować się czasowo z wzięciem yohy? Godzinę przed treningiem?
20-30 min przed treningowo, ale od posilku zrob sobie z 1,5-2h przerwy, zeby joszka dobrze sie wkrecila
2. Pracuję na 2 zmiany i trening robię przed, lub po pracy. Czy można brać 2x dziennie (przed treningiem i popołudniu, lub rano i przed treningiem)? Czy ma to sens? Jak wtedy z dawkami?
tak, mozna dwa razy dziennie, dawke ustalasz wg wlasnych odczuc, dla mnie 10 mg styka na porcje
3. Łączenie z kofeiną. Ma sens? Aktualnie biorę 200-400mg przedtreningowo
tak, dziala synergistycznie

Ciężko będzie z ta przerwą od posiłku :/ jak bardzo jest to istotne? Jak długo działa joha? Tzn. jak długo od zażycia czuć efekt?

Tutaj choci o mozliwosc przyswojenia suplementu diety, jaki wrzucisz wraz z poislkiem. Jak w zoladek trafgi sporo tresci pokarmowej, to minie tutaj wiecej czasu na to, zenim taka joszka zostanie wchlonieta i odczujemy jej dzialanie. Druga sprawa to subiektywne odczucia wielu osob wskazuja, ze wysoki poizom cukru we krwi po posilku moze dzialac hamujaco na dzialanie johy, co tez jest powiazane z iloscia insuliny w ciele. Wiec teoretycznie mozemy wtedy slabiej czuc dzialanie suplementu. Oczywiscie zalezy to tez od skladu takiego posilku, jego objetosci itd, jak nie jest on duzy, to moze po godiznie bedzie juz ok

dobra to się podepne i dopytam jak można

legitne zrodlo do kupienia? jak mozna podac

czy jest to stymulant jak kofeina?


Zmieniony przez - CROUTHER w dniu 5/3/2024 4:23:53 PM

Źrodeł nie można, ale w temacie mocnych supli masz sporo przykladow:)
https://www.sfd.pl/Mocne_przedtreningówki,_spalacze,_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html
tak johimbiona pobudza, stymuluje uklad nerwowy, wplyw ana neuroprzekanziki. Dziala podobnie jak kofeina, ale zdecydowanie jest to silniejsza substancja.
Ja od siebie polecam marki haya labs, submission science, hammer labz, andcorchem, endogenic - wszystkie joskzi jakie mialem z tych brandow dzialaja i robia faja robote :) kwestia tez czy chcemy hcl solo, czy jakies mksy z alfa joszka itd

Ok. Wygląda to tak, że wstaję, piję kawę, jem śniadanie i jadę na siłownię. Jakoś to ogarnę, żeby było jak najbardziej optymalnie. Dzięki za odpowiedzi

tak, musisz sobie tutaj przetetsowac rozne opcje. Moze trzeba bedzie lyknac joszke przed sniadaniem. Ja czasem, tez tak robilem, gdy zalezalo mi na tym, aby dzialala, ale nie tracic mozliwosci zjedzenia czegos :)
czyli wstajesz rano, joszka+kawa, ogarniasz sie, jesz sniadanko i wtedy na silke :) oczywicie wteyd warto zadbac aby te sniadnaie nie bylo bardzo ciezkie i obfote, klasyczna jajecznica na maselku, +2-3 tosty i nie powinno byc problemu. Zeby organizm nie zajmowal sie trawieniem, a treningiem :)

Przedtreningowo na śniadanie jem płatki kukurydziane z wpc i skyrem, żeby mieć szybkie węgle i białko

1. Nie ma potrzeby stosowania johimbiny na czczo i unikania jej w połączeniu z posiłkiem. Kiedyś panowała opina, że skok insuliny może niwelować jej wpływ na wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie jest to jednak jednoznaczne i osobiście bym na to nie zwracał specjalnej uwagi. Zjedz normalnie posiłek i po dwóch godzinach johimbina oraz trening.

2. Nie widzę potrzeby żeby stosować rano na czczo. Okres aktywności fizycznej jest najlepszym aby dodać jej suplementację. Chyba, że masz pracę fizyczną. Wtedy jak najbardziej.