HMB - czy warto stosować?

Witam siemanko brał ktoś HMB jakie efekty i czy warto na budowanie masy mięśniowej ?

Nie warty jakości suplement, którego mało kto już produkuje. Robią to firmy, które żerują na niewiedzy ludzkiej, sprzedają dalej ten specyfik, który wiele lat temu był słynny z tego, że dawał "200% więcej mięśni i spalał 300% więcej tłuszczu"

Jeśli chcesz poczytać trochę o teorii, stary już artykuł ale jest sporo o HMB:


W praktyce nie spodziewaj się nic poza może troszkę lepszą regeneracją, w tym kierunku lepiej kupić aminokwasy jak np. EAA
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html



Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu , to wiadomo najważniejsza jest dieta, trening, a z suplementów np. spalacze tłuszczu:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox 

Stary suplement, ktory odszedł juz w zapomnienie ze wzgledu na jego bledny marketing i dzialanie, ktore bylo bezsensu napompowane przez osoby reklamujace go.

Mozesz przeczytac badania dotyczace efektywnosci suplementowania HMB
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Połączenie_kreatyny_i_hmb__czy_to_działa_-a6407.html

tutaj mozna pdocodzic do niego tak samo jak do suplementacji leucyna, czy aminokwasami rozgalezionymi BCAA, nic wiecje bym nie oczekiwal. Ja wole wrzucic sobie solidna dawke EAA na treningu

Tak jak to Tomek napisał, przerost formy nad treścią.
Nic specjalnego nie wnosi ten suplement

Obencie juz nawet rzadko sie spotyka ten produkt w sklepach nawet. Czasem jeszcze jest w jakis miksach aminokwasowych przemycony jako dodatek, czy do stackow all in one.
Co prawda jeszcze zostaly jakies niedobitki:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=HMB
ale obecnie firmy ktore sa nieco krócej na rynku, czy jakieś nowe brandy juz nie maja w ofercie HMB. Czas zabił ten suplement :) aczkolwiek jeszcze widocznie ktos musi kupowac go, skoro jest dotepny. Z glutamina byla podobna historia, ale obencie nie jest juz tak agresywnie reklamowana jak wczesniej

Myślę, że pod kątem działania okresowych suplementów diety, istotne jest to, czego przede wszystkim oczekujesz od nich. Jeżeli jesteś osobą początkującą i zależy Tobie na efektach budowy masy mięśniowej, to zdecydowanie ten suplement będzie jednym z ostatnich na jakie warto zwracać uwagę.

Warto pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym sugeruję się skupić i wrzuć w odpowiednich działach do analizy.

Najważniejszym suplementem diety jaki warto stale stosować jest kreatyna.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna:_jak_brać_kreatynę_Działanie_i_dawkowanie-a2467.html