Kury
Ogólnie niby jest co ciąć ale nie robiłbym tego bo w tym wypadku to absurdalne przy wadze 84kg do wzrostu 190 tym bardziej że jesteś po 3 miesiecznym cięciu. Ja bym siedział na 0 kcal przez kolejne 3 miechy z dużą ilością białka. Przy tym stażu i tak będziesz rósł. Skup się na tym żeby ciężar rósł albo objętość treningowa. Rób pomiary pasa klaty i łapy co tydzień
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
442
Napisanych postów
914
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
11021
