Ławeczka - jaką wybrać?

Hej. Bo do ćwiczeń są różne katy oparcia ale czy siedzenie też musi być regulowane pod kątami stopni czy to jest kwestia wygody? Bo zrobiłem ławeczkę tylko nie zrobiłem regulacji na siedzeniu i się zastanawiam czy to ograniczy mnie pod kątem ćwiczeń.

Nie bez przyczyny producenci tak projektują swoje ławki treningowe aby były maksymalnie funkcjonalne. Kiedyś też trenowałem na takiej samoróbce, którą znajomy pospawał. Takie ławki mają swoje plusy.
Była zrobiona z takich profili, że przypuszczam, że jej wytrzymałość była bardzo duża, ale właśnie ten element, na którym się siedziało nie był regulowany. Na co dzień idzie się przyzwyczaić, ale do pewnego stopnia.

Dla mnie z czasem problem był taki typowo techniczny. Jak trenowałem powiedzmy z umiarkowanymi ciężarami to nie było problemu natomiast z czasem jak ciężary wzrosły to musiałem zmienić ławkę bo po prostu na niej zjeżdżałem jak wyciskałem na skosie.
Podczas tego wyciskania bardziej musiałem się skupiać nad tym żebym nie zjechał z ławki niż na wyciskaniu więc jakość ćwiczenia mocno kulała, a i ryzyko kontuzji większe.

Oczywiście jeśli Tobie się trenuje dobrze, nie czujesz problemu ze zjeżdżaniem podczas ćwiczenia to ja nie widzę problemu żeby na takiej ławce treningowej trenować. Pewnie też ma znaczenie z jakiego materiału jest siedzisko.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-15 18:21:53

Możesz się po prostu zsuwać z ławki, ale... W sumie dobra pozycja wymaga spiętych nóg i to siedzenie jest raczej asekuracją. Nie siedzisz na tym plackiem

Jak słusznie zostało zasugerowane przez kolegów w ich wypowiedziach powyżej, bez wątpienia, regulacja elementu, na którym siedzimy, będzie miała znaczenie w przypadku niektórych ćwiczeń. Chociażby wyciskanie sztangielek na skosie, wyciskania nad głowę siedząc, itp. W sytuacji braku tej regulacji, oczywiście trening można zrobić, ale będzie to niekomfortowe i nie zbyt wygodne. Im większe obciążenie, tym będzie trudniej, aby na tym zapanować.

Skoro tak zrobiłeś i nie da się już tego zmienić, to raczej nic nie poradzisz. Spróbuj jak będzie się trenowało i tyle.