3 pierwsze tygodnie lekki wjazd wyciać ze 2kg, następnie 10 tygodni pełne skupienie na masowaniu po czym na ostatnie 3 tyg wjazd na VLCD 600kcal/140 białka rotacyjnie(4 dni VLCD, 1 dzień 3k kcal) żeby nie rozj**ać metabolizmu i utrzymać go wysoko
Na skutki uboczne:
Estro | anastrozol bluefish |
Prolaktyna | Cabaser |
Atrofia jąder | HCG |
Włosy | finasteryd |
Trądzik | cynk 75mg + izotretynoina |
Podstawa | enan 300mg |
Anabolik | NPP 400mg |
Anabolik | Oxa 40mg ED |
Odblok | Clomid |
Odblok | Nolvadex |
Badania przed:
- Prolaktyna, Estrogen, LH, FSH, TSH, morfologia pełna, glukoza, Lipidogram, Wątroba(ALAT, ASPAT), Birulbina
Badania co 2 tyg:
- prolaktyna, estradiol, testosteron
Badania co miesiąc:
- Lipidogram, ALT, AST
Przed odblokiem:
- estrogen
Po odbloku:
- to samo co przed cyklem
Uwagi:
- kontrolować lipidogram i zbijać cholesterol(omega 3 i kilka innych)
- trzymać estro i prolaktyne w ryzach żeby zapobiec deca dick
Ankieta:
1. WIEK: 27
2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 119 cm
-udo: 60 cm
-talia: 91.5 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat, w tym były przerwy, brak motywacji i okres gdzie bardziej skupiałem się na MMA
6. DIETA:
-białko: 2x waga
-węglowodany: pozostałe kalorie
-tłuszcz: ~80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy sam enan 12tyg, drugi enan + tbol
8. TRENING: push pull legs
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 2 lata temu
11. POZIOM BF%: ~17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś endo, łatwo tyłem, chociaż od 2 lat jestem na podobnej wadzę i raczej ustawiłem nowy setpoint na 85-88kg
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez wspomagaczy nie, na cyklu zawsze finasteryd
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125kg x6 / przestałem robić płaską, robie hantle
-martwy ciąg: 170kg x5
-przysiad: 140kg x5
Zmieniony przez - Animaddic w dniu 3/14/2024 8:12:19 PM