Kalorie z energetyków

Wliczać w bilans dzienny jednego energetyka ( tj 17kcal) + napój bez kofeiny (7kcal) ?
I jak to się ma jak trzymałem np 2039 kcal dziennie mogę jednego dnia np dołożyć sobie trochę sosu i wpadnie 2050/2044?

Kompletnie nie rozumiem pytania. Spróbuj opisać problem jeszcze raz i bardziej szczegółowo, bardziej jasno

Rób jak uważasz. Przecież nasze pozwolenie w określonej sytuacji, nic nie zmieni. Kalorie dostarczasz, więc nie znikają, a co z nimi zrobisz pod kątem ich wliczenia, czy też nie zależy tylko do Ciebie. Podpowiedzieć możemy Tobie ewentualnie żeby kierować się wygodą. Jeżeli wliczanie 10-20 kalorii w ciągu dnia sprawie Tobie problem, to nie rób tego, i nie trać czasu. Jeżeli z kolei wpisujesz produkty w dzienniku żywieniowym, to wpsiane takiego napoju raczej nie jest problematyczne.

Ilości kalorii należy się trzymać takiej, jaka jest w założeniach, a nie większej.