Drążek - porady

Hej. Mam do was 2 pytania w jednym .

1 czy jeśli nie mam tego sprzętu co się robi ściąganie drążka to czy mogę to zastąpić w ten sposób że zamocuje hak do ściany i będę robił w ten sposób że gumy oporowe będę przyciągał czy to nie jest dobry pomysł ?

2 pytanie
Mam w swoim planie
Wiosłowanie
Ściąganie drążka nachwytem i podchwytem
Czy mogę je zastąpić negatywami na drążku czy to jest zupełnie co innego ? Bo moim celem jest podciąganie ale nie zrobię tego ani razu a wiem że tamte ćwiczenia mogą pomóc ALE czy nie lepiej będzie zamienić je właśnie negatywami.
Pozdrawiam !

Ad1. Jest to jakieś rozwiązanie, ale wraz z rozciąganiem gumy ciężar wzrasta. Przy wyciągu jest "stały". Do tego gumy po czasie przestaną wystarczać.

Ad2. Negatywy będą jak najbardziej ok.

1. Czy dobre rozwiązanie, to kwestia dość problematyczna. Być może dla osoby mocno początkującej, na pierwszy miesiąc. Późnej już nie ma możliwości jakiegokolwiek progresu, więc nieszczególnie dobre. Drugą kwestią jest to, że zawsze istnieje ryzyko pęknięcia gumy lub innego rodzaju odłączenia jej od drążka. W tym momencie istnieje spore ryzyko wybicia zębów, lub połamania nosa. Tego typu filmów jest dość sporo na internecie.

Nie da się niestety jednoznacznie odpowiedzieć na drugie pytanie. Trzeba przeanalizować cały plan w stosunku do Twojej osoby.