Jak zjem 2-3 godziny przed treningiem posiłek typu ryż + grillowana pierś z kurczaka + gotowane warzywa, to nie brakuje mi energii na treningu, ale czuję dyskomfort. Wiadomo, taki trening to wszystkie możliwe ćwiczenia, skakanka, pompki, wchodzenie po linie, stanie na rękach, przeskoki przez skrzynie, kettle itd., więc lepiej żeby nic w żołądku nie zalegało. Z kolei, jak zjem posiłek 4-5h przed treningiem, to brakuje mi energii. Nie mam pomysłów jak to rozwiązać. Może normalny posiłek te 4-5h wcześniej a bliżej treningu coś lekkiego? Pytanie co i ile przed.
...
Napisał(a)
Cześć, mam pewien problem z posiłkiem przed treningiem.
Jak zjem 2-3 godziny przed treningiem posiłek typu ryż + grillowana pierś z kurczaka + gotowane warzywa, to nie brakuje mi energii na treningu, ale czuję dyskomfort. Wiadomo, taki trening to wszystkie możliwe ćwiczenia, skakanka, pompki, wchodzenie po linie, stanie na rękach, przeskoki przez skrzynie, kettle itd., więc lepiej żeby nic w żołądku nie zalegało. Z kolei, jak zjem posiłek 4-5h przed treningiem, to brakuje mi energii. Nie mam pomysłów jak to rozwiązać. Może normalny posiłek te 4-5h wcześniej a bliżej treningu coś lekkiego? Pytanie co i ile przed.
Jak zjem 2-3 godziny przed treningiem posiłek typu ryż + grillowana pierś z kurczaka + gotowane warzywa, to nie brakuje mi energii na treningu, ale czuję dyskomfort. Wiadomo, taki trening to wszystkie możliwe ćwiczenia, skakanka, pompki, wchodzenie po linie, stanie na rękach, przeskoki przez skrzynie, kettle itd., więc lepiej żeby nic w żołądku nie zalegało. Z kolei, jak zjem posiłek 4-5h przed treningiem, to brakuje mi energii. Nie mam pomysłów jak to rozwiązać. Może normalny posiłek te 4-5h wcześniej a bliżej treningu coś lekkiego? Pytanie co i ile przed.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To daj jakiś lekki trening bliżej treningu . Może ten posiłek masz zbyt obfity objętościowo ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Przykładowy posiłek to ok 100 gram ryżu (waga suchego w paczce przed ugotowaniem, więc wiadomo, że po ugotowaniu więcej), pierś z kurczaka 150-200 gram, warzywa gotowane też ok 200g. Objętościowo trochę tego jest, ale kalorycznie już nie.
Zmieniony przez - fitfater w dniu 2024-03-10 22:39:24
Zmieniony przez - fitfater w dniu 2024-03-10 22:39:24
...
Napisał(a)
No rzeczywiście nie jest to jakiś duży posiłek . Możesz zjeść wcześniej ten posiłek a z godzinkę przed treningiem jakiś lekka przekąska lub szejk energetyczny
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie sądzę, aby zjedzenie posiłku około cztery godziny przed treningiem powodowało to, że zabraknie Tobie energii na treningu. Organizm nasz nie jest taki prosty i słaby, żeby tak to wyglądało. Jest to kwestia tego, że wmawiasz sobie tego typu zależność. Śmiało można wykonać tego typu trening nawet i rano na czczo, a w zdecydowanej większości przypadków nie będzie to miało znaczenia pod kątem możliwości wysiłkowych. To nie jest ultra maraton, żebyś w trakcie trwania treningu w jakikolwiek sposób to odczuł. Sugeruję zjeść na tyle wcześniej, żeby nie czuć posiłku na żołądku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
pomysl o jakimś szejku może przed treningiem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przecież nie musisz jesć piersi z warzywami przed treningiem , zjedz makaron na słodko z twarogiem albo naleśniki z twarogiem albo cokowliek innego co ci spasuje i nei spowoduje dyskomfortu , nie bój się też tłuszczy około treningowo
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Może coś w tym jest, za bardzo się uczepiłem mięsa. Tak, ogólnie go dużo zjadam, to nie muszę jeszcze przed treningiem.
Polecane artykuły