Wyciskanie sztangi - porady

Hej. Czy jeżeli oprę ręce na wadze waga pokazuje 50 kg i zrobię 10 pompek, to oznacza że na klatę wyciągnę 50 kg na10 razy ?

Niestety, ale nie ma to żadnego przełożenia w wyniku jaki można uzyskać w wyciskaniu na klatkę piersiową leżąc na ławeczce. Skąd w ogóle pomysł że taka zależność może mieć miejsce? Ile Ty masz lat, że przychodzą Tobie do głowy takie zależności? Jeżeli 10-14 to jeszcze można zrozumieć, ale już pod koniec szkoły podstawowej tego typu prawa fizyki powinny być znane. Wystarczy nawet trochę się zastanowić w tym kierunku, żeby wyjść z wnioskiem, iż nie ma to żadnego sensu.

To ile wyciskamy zależne będzie od tego jak trenujemy ten element, jakim obciążeniem, ile lat, jak wygląda nasze odżywianie, czy masa ciała.

Nie ma takiego przełożenia. Ruch pompki będzie angażował inne mięśnie stabilizujące niż wyciskanie, a to mięśnie stabilizujące mogą okazać się limiterem