Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam serdecznie.
1. Odrzuciłem kawę i herbatę - czy mogę pić tylko wodę bez innych płynów?
2. Nie lubię siłowni, ale chcę się trochę ruszać. W okresie letnim jeżdżę bardzo dużo rowerem, ale w zimę już ciężko i przez to przebrałem kilka kg :) Czy spacer też spala trochę kalorii? Miałbym cel aby następnej zimy chodzić na pieszo do pracy - 4km w jedną stronę. Ile mógłbym spalić wtedy kcal? Ważę 75 kg 175 cm wzrostu mężczyzna 33 lata.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
1.Tak, możesz pić tylko wodę, niemniej rezygnacja z kawy i herbaty w żaden sposób nie pomoże w schudnięciu, ani poprawie zdrowia. 2.Każda aktywność spala kcal, od pisania na komputerze po dziesięciokrotnego ironmana. Można by rzec, że żyjesz, by spalać kcal i żyjesz bo spalasz kcal.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
1. Możesz 2. Każdy ruch powoduje wydatek energetyczny więc spokojnie możesz spacerować czy chodzić do pracy, ale sam ruch nie wystarczy potrzebne jest też odpowiednie odżywianie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
1. Oczywiście, że możesz pić w ciągu dnia tylko wodę. Nie ma potrzeby picie kawy, herbaty, czy też soków. Woda zawiera wszystko, to co wartościowe płyny zawierać powinny. Warto jest jednak wiedzieć jaką wodę pić. Jeżeli już chcemy kupować, to wysokozmineralizowaną, np. Muszyna, Muszynianka, które są dobrymi źródłami wapnia i magnezu, a z nimi w diecie nie jest łatwo. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: