Węglowodany - wpływ na sylwetkę

Czesc. Co się stanie jeśli będę przekraczał zapotrzebowanie kaloryczne, natomiast utne węgle do 50?. Bo jeśli się ma dietę i poniżej deficytu to wiadomo że się chudnie a jak masz mało węgli to jest keto. Ale co w przypadku np jak ćwiczę na siłowni, jem mało węgli oraz przekraczam ten deficyt ?

Chudnie się od deficytu, tyje od nadwyżki, niezależnie czy to keto, czy tradycyjny model diety.
Także można przytyć i na keto. Jeżeli ćwiczysz na siłowni i dostarczasz odpowiednich bodźców, to w przypadku nadwyżki na obu modelach powinno się udać zbudować masę mięśniową. Ale też nie działa to tak, że jak ćwiczysz to nagle wyłącza się odkładanie tłuszczu i budują się tylko mięśnie.

Zapotrzebowanie kaloryczne, jak sama nazwa wskazuje, jest ilością energii potrzebną do zaspokojenia potrzeb organizmu. Jeżeli więc dostarczymy więcej kalorii, niż ono wynosi, to można będzie budować mięśnie i tkankę tłuszczową, a w sytuacji, gdy kalorii będzie mniej, niż ono wynosi, to masa ciała (mięśnie i tkanka tłuszczowa) będą spadały. Bez względu na to, czy będziemy mieli więcej węglowodanów, czy też tłuszczów. Niekoniecznie efekty będą identyczne, ale będą bez względu na to na jakim źródle energii oprzesz swoją dietę.