Trudno odpowiedzieć na tak lakonicznie zadane pytanie w sposób jakiś konkretny. Bo tak na prawdę wszystko zależy od Twojego zaawansowania. Są przecież programy treningowe, w których trenujemy partie mięśniowe raz w tygodniu i jeśli dysponujemy odpowiednią ilością czasu to można nawet tak rozbić partie mięśniowe w skali tygodnia, że te mięśnie możemy samodzielnie trenować w dany dzień treningowy.
Warto jednak spojrzeć na to czy mięśnie naramienne potrzebują osobnego dnia treningowego? Jak odpowiednio komponujemy sobie trening siłowy to mięśnie naramienne można połączyć jeszcze z inną partią treningową żeby tak solo ich nie trenować jeśli nie ma takiej konieczności.
A jak te barki ułożyć w planie to już zależy od Ciebie i Twojego zaawansowania. Ja preferuję i polecam trenowanie każdej partii dwa razy w tygodniu, ale jak u Ciebie się to sprawdzi to trzeba by było więcej informacji.
Naturalnie możesz poświęcić osobny dzień treningowy samym mięśniom naramiennym, ale warto się zastanowić nad tym czy dla Ciebie będzie to optymalne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-06 12:39:14
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Siła ponad wszystko.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html
Moderator działu Odżywianie