Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
68 dni
Przeczytanych tematów
20
Witam, w końcu zebrałem się na to by bezpośrednio zapytać się o kilka rzeczy.
Krótko o mnie...
Wiek 33 lata
Waga 56 kg
Wzrost 178 cm
Choruję od 12 lat na WZJG. Postanowiłem, że czas coś zmienić. Moim celem nie jest być jak Mr. Olympia a chciałbym przytyć. Jest to o tyle problematyczne dla mnie, że nie jestem w stanie wyjść poza 58-59kg. Maksymalnie ile ważyłem to 62kg. Co do odżywiania to nigdy nie stosowałem żadnych suplementów. Z ćwiczeniami wygląda to na obecną chwilę tak, że małymi krokami zaczynam samodzielnie ćwiczyć w domu. Przy tak niskiej wadze pojawiają się u mnie bóle w różnych partiach ciała. Ostatnio są to plecy. Przyznam się również, że poza pracą gdzie stoję przez 8 godzin nie miałem ochoty do tej pory na nic. Krótko mówiąc moje mięśnie strasznie się zastały. Po wizycie u fizjoterapeuty po której zaproponował mi ćwiczenia pilatesu na początek, zobaczyłem jak słabo jest ze mną. Chciałbym powoli przybrać na masie i zastanawiam się czy w moim przypadku będzie to możliwe? Dodam tylko, że w okresie zaostrzenia choroby gdzie moja waga leci w dół przyjmuję Metypred który stawia mnie na nogi. Podczas kuracji tym lekiem mam apetyt za 2 osoby, lecz poza terapią znów wracam do normalnej ilości jedzenia i waga znów wraca między 58-59 kg.
Szacuny
2479
Napisanych postów
5800
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
106184
Adam963
Witam, w końcu zebrałem się na to by bezpośrednio zapytać się o kilka rzeczy.
Krótko o mnie...
Wiek 33 lata
Waga 56 kg
Wzrost 178 cm
Choruję od 12 lat na WZJG. Postanowiłem, że czas coś zmienić. Moim celem nie jest być jak Mr. Olympia a chciałbym przytyć. Jest to o tyle problematyczne dla mnie, że nie jestem w stanie wyjść poza 58-59kg. Maksymalnie ile ważyłem to 62kg. Co do odżywiania to nigdy nie stosowałem żadnych suplementów. Z ćwiczeniami wygląda to na obecną chwilę tak, że małymi krokami zaczynam samodzielnie ćwiczyć w domu. Przy tak niskiej wadze pojawiają się u mnie bóle w różnych partiach ciała. Ostatnio są to plecy. Przyznam się również, że poza pracą gdzie stoję przez 8 godzin nie miałem ochoty do tej pory na nic. Krótko mówiąc moje mięśnie strasznie się zastały. Po wizycie u fizjoterapeuty po której zaproponował mi ćwiczenia pilatesu na początek, zobaczyłem jak słabo jest ze mną. Chciałbym powoli przybrać na masie i zastanawiam się czy w moim przypadku będzie to możliwe? Dodam tylko, że w okresie zaostrzenia choroby gdzie moja waga leci w dół przyjmuję Metypred który stawia mnie na nogi. Podczas kuracji tym lekiem mam apetyt za 2 osoby, lecz poza terapią znów wracam do normalnej ilości jedzenia i waga znów wraca między 58-59 kg.
Musisz zacząć liczyć kalorie i być na dodatnim bilansie kalorycznym
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nie wnikam w Twoje problemy zdrowotne. Od tego są inni specjaliści. Jeżeli następuje zależność w odżywianie i aktywność fizyczną, to sugeruję skosztować to z dietetykiem klinicznym i fizjoterapeutą.
Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy, czyli odpowiednie zaangażowanie układu nerwowo-mięśniowego do pracy. Bez tego co najwyżej przytyjesz, ale głównie w pasie.
Drugim czynnikiem decydującym o wynikach w tym kierunku jest dobrze dobrana dieta. Bilans energetyczny musi być dodatni. Jeżeli obwody ciała i masa nie idą w górę, to spożywasz zbyt mało kcal.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
witaj. Fajnie by bylo blizej zainteresowac sie suplementacja, ktora pomoze w Twojej chorobie. Tutaj fajnie jakbys znalazl wsparcie dietetyka klinicznego, ktory pozowlilby Ci opanowac negatywne skutki choroby, jak i dobrac jadlospis tak, aby pozowlil na zwiekszenie masy ciala bez nadmiernego obciazenia dla jelit. Tutaj bedzie to podstawa, aby samo odzywianie nie bylo zrodlem nasilenia objawow. Dobrze dobrana dieta, plus suplementacja bedzie tutaj naprawde skutecznie wpsomagac leczenie, jak i pozowli uzyskac poprawe sylwetki