m.s89Z czystej ciekawości, daj znać za miesiąc dwa czy ta zmiana wpłynęła na Ciebie w jakikolwiek sposób, nawet jeśli tylko na mentalność
Podsumowanie:
Zmiana na plus jeśli chodzi o mentalność. Jeśli chodzi o całą resztę to nie zauważyłem niczego na minus.
5g krety codziennie
200mg kofeiny przed treningami na czczo
10mg johy dziennie w ostatnim tygodniu (jakiś syf więc realnie to mogło być max 5mg)
Pochwale się:
Trenowałem 5x5 bill starr na redukcji gdzie zamiast wiosłowania podciągałem się podchwytem z doczepionym max 10kg. Zrobiłem 10 dniowy deload i sprawdziłem wczoraj maxa na 1 powtórzenie. Płynnie podciągnąłem się podchwytem z doczepionym 50kg. Nidy wcześniej nie robiłem podciągania typowo pod siłe. Nie sądziłem ze na redukcji można tak skutecznie progresować siłowo.