...
Napisał(a)
Hej. Ważę 65 kg, jestem swiezakiem, na siłowni byłem kiedyś dosłownie kilka razy.mam taki problem, ze chciałbym iść na siłownię w celu zbudowania fajnej sylwetki. I wszystko ok ale problem polega na tym, że zależy mi na jak najmniejszym tłuszczu na brzuchu . I dosłownie brakuje mi myślę 4 kg max żebym był zadowolony. I nie wiem czy przeczekać te 4 kg i zacząć robić lekko masę z kontrolowaniem czy już teraz iść ? Tylko nie wiem czy jest sens.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij treningi na redukcji, nie czekaj do masy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
To jaki cel treningowy wart jest wybrać uzależnione powinno być od tego, jak wygląda nasza sylwetka. Jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Dopiero wtedy można myśleć o budowaniu. Z reguły około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji, a wartość 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha, lub ich zarys to fajny start ku budowaniu mięśni.
Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, to sugeruję przeanalizować dietę i trening siłowy.
Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, to sugeruję przeanalizować dietę i trening siłowy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły