Z ćwiczeń martwy ciąg raczej odpada że względu na kręgosłup, a raczej wadę postawy. Mój cel narazie to dociac się ale też zrobić jakieś mięśnie i progresowac w ćwiczeniach. Chciałbym też nauczyć się podciągania. dawniej chodziłem na siłownię przez miesiąc ale musiałem przerwać, ale plan miałem z internetu , a tutaj wolę się was, specjalistów zapytać. No w skrócie chce na lato w miarę spoko wyglądać tzn fajny brzuszek żeby nie było że będę się ulewal, dlatego też nie chce masować skoro idzie lato.
...
Napisał(a)
Hej. Ważę 65 kg. Chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie znam się na układaniu treningu . Czy jest jakiś uniwersalny plan na początek przygody z siłownia ?.
Z ćwiczeń martwy ciąg raczej odpada że względu na kręgosłup, a raczej wadę postawy. Mój cel narazie to dociac się ale też zrobić jakieś mięśnie i progresowac w ćwiczeniach. Chciałbym też nauczyć się podciągania. dawniej chodziłem na siłownię przez miesiąc ale musiałem przerwać, ale plan miałem z internetu , a tutaj wolę się was, specjalistów zapytać. No w skrócie chce na lato w miarę spoko wyglądać tzn fajny brzuszek żeby nie było że będę się ulewal, dlatego też nie chce masować skoro idzie lato.
Z ćwiczeń martwy ciąg raczej odpada że względu na kręgosłup, a raczej wadę postawy. Mój cel narazie to dociac się ale też zrobić jakieś mięśnie i progresowac w ćwiczeniach. Chciałbym też nauczyć się podciągania. dawniej chodziłem na siłownię przez miesiąc ale musiałem przerwać, ale plan miałem z internetu , a tutaj wolę się was, specjalistów zapytać. No w skrócie chce na lato w miarę spoko wyglądać tzn fajny brzuszek żeby nie było że będę się ulewal, dlatego też nie chce masować skoro idzie lato.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skorzystaj z artykułu Pierwszy rok treningów. Tam masz rozpisany trening na rok.
Co do martwego ciągu, to jest to diagnoza specjalisty czy Twoja własna "wymówka"?
Co do martwego ciągu, to jest to diagnoza specjalisty czy Twoja własna "wymówka"?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Przede wszystkim, najważniejsze na tę chwilę, szczególnie w sytuacji wady postawy, będzie to, aby pracować nad nią z fizjoterapeutą, jak i ćwiczeniami specjalistycznymi wygodnie z jego zaleceniami.
Jeżeli chodzi o trening siłowy, to wraz z trenerem personalnym nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Samemu zapewne tylko sobie zaszkodzisz.
Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu full body workout.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Jeżeli chodzi o trening siłowy, to wraz z trenerem personalnym nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Samemu zapewne tylko sobie zaszkodzisz.
Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu full body workout.
https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły