Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Witam w tym temacie będę wrzucał zdjęcia z wagi z mojego odchudzania co tydzień mam zamiar zejść z 106,7 kg do 90 kg i potem nabrać trochę mięśni przy pomocy rad 140

Dobrze byłoby napisać coś więcej o sobie plus jakieś zdjecia sylwetki bo to zdjecia najlepiej pokazuja progres

Ciekawie się zapowiada . Co tydzień zdjęcie wagi

1. WIEK:22
2. WAGA:106,7
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:39
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
8. TRENING:
11. POZIOM BF%:20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:










Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-18 10:38:01

Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-18 10:39:31

Zmieniony przez - Kapitan_ w dniu 2024-02-18 10:53:34

Czeka cię długa droga więc się nie spiesz , masz sporo tkanki tłuszczowej więc redukcje rób z głową żeby później nie miec problemu że za szybko redukcja i została wisząca skóra

Temat kompletnie bez sensu. Oczywiście o ile masz zamiar wrzucać tutaj zdjęcia swoich stóp i wagi. Nie widzę w tym żadnego sensu.

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej i kompozycji sylwetki, to polecam wrzucić do analizy kilka przykładowych dni swojej diety i plan treningowy. Zobaczymy jak to wygląda i doradzimy.

Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Polecam zapomnieć o niej i skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.

Waga leci schudłem już 2,9kg