Wybór celu treningowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5043

Witam szanowne grono. Czy przy takim poziomie BF jaki prezentuje się na zdjęciach mogę powoli zacząć myśleć o rozpoczęciu okresu masowego ? Udało mi się na przestrzeni 3 lat ( z przerwami i wpadkami) zredukować 40 kg. Obecna waga to 88 kg na czczo. Jaki poziom BF "na oko" posiadam ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33143 Napisanych postów 23219 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278173

Zdecydowanie redukcja , poziom BF zbyt wysoki na mase

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Grzechoo88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5043

Dzięki Ci bardzo, tniemy zatem dalej. Podjarałem się trochę jak pierwszy raz w życiu w lustrze zobaczyłem zarys kraty na brzuchu, ale jeszcze się wytrzymam z masowaniem.

...

Grzechoo88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5043

monkey22
Zdecydowanie redukcja , poziom BF zbyt wysoki na mase

Dzięki Ci bardzo, tniemy zatem dalej. Podjarałem się trochę jak pierwszy raz w życiu w lustrze zobaczyłem zarys kraty na brzuchu, ale jeszcze się wstrzymam z masowaniem.

Zmieniony przez - Grzechoo88 w dniu 2024-02-17 12:13:29

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33143 Napisanych postów 23219 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278173

Tnij bardziej i bedzie tylko lepiej , rob swoje bez pospiechu bo to nie wyscig :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Myślę, że najważniejsze jest to, jak długo jesteś obecnie na ujmenym bilansie energetycznym? Warto napisać coś więcej na ten temat. Jeżeli długo, to sugeruję wyjść z redukcji, zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie. Czasowo, w zależności od długości okresu redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej warto zredukować niżej i wtedy budować lepszej jakości mięśnie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat