Steper???

Jestem nowicjuszką na tym forum,proszę Was o radę.
Mój problem polega na tym,że :
1/mam przy wzroście 168cm 68kg,a więc nadwagę
2/zbyt umięśnione łydki,a uda i biodra również "otłuszczone" :((
i przy tym za wąskie ramiona,tak więc duża dysproporcja między górą i dołem
3/nie mam czasu i większych możliwości korzystania z siłowni

Mam pytanie:
czy w takiej sytuacji pomoże (na dolne partie) stepper,czy nie rozbuduje jeszcze bardziej łydek i ud?
I czy ew.kupić z licznikiem kalorii,czasu itp.czy też są to tylko niepotrzebne bajery?
A jaki typ,rodzaj stepera jest najlepszy?

W tym wypadku znacznie lepszy bedzie rowerek treningowy.
Generalnie, zeby sie nie powtarzac bezsensownie, polecam lekture tych artykułów:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691

tam znajdziesz niezbedne informacje

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Imho rower stacjonarny niewiele pomoże biodrom/pośladkom, bo są zaangażowane głównie do siedzenia, co innego jazda terenowa. Polecam stepper, żeby zaangażować tylną stronę ud i pośladki nieangażując zbytnio łydek trzeba chodzić 'z pięt', tj. tak jakby schodziło się z górki.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Dziękuję za pomoc!!!
I jeszcze jedno:a czy ćwiczenia z hantlami na środkową część mięśnia naramiennego poszerzy ramiona,nie chcę mieć "barów" ale ładnie zarysowane,szersze,niż dotąd ramiona...
I jaki rodzaj steppera ew. warto kupić?

Po to jest to ćwiczenie, żeby poszerzyć optycznie sylwetkę w ramionach
Ze sprzętu aerobowego średniej klasy dobrą opinię ma Kettler (cenę podobno mniej dobrą ).

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Tłuszcz nie spala sie miejscowo, wiec generalnie nie ma duzej <dużej - podkreślam > róznicy miedzy stepperem, rowerkiem czy orbitrekiem, jesli chodzi o spalanie...
jednak przy stepie ciezko wejsc na wyzsze tetno i je utrzymac - tutaj lepiej sprawuje sie rowerek.

co do rozwijania miesni u kobiet - rozwijają sie tak wolno ze naprawde nie ma sie co przejmowac..

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

A ile spala się kcal w ciągu godziny na steperku???

w zależności od wagi ciała, tempa, poziomu obciążenia ok. 400-600 :)