...
Napisał(a)
Ostatnio zacząłem regularnie wykonywać przysiady, a podczas podnoszenia z siadu zauważyłem, że muszę przesuwać kolana nieco do przodu i trochę do środka, co sprawia, że wyglądają jak pod kątem 90 stopni względem bioder. Przysiady wykonuję z dość szerokim rozstawem stóp, nieco szerszym niż szerokość barków, a stopy ustawiam na zewnątrz pod kątem około 30 stopni. Ta technika przynosi mi około 70% więcej siły. Chciałbym się dowiedzieć, czy taka technika jest odpowiednia i bezpieczna.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Skoro określone ćwiczenie, w tym przypadku przysiady, wykonujesz błędnie pod kątem technicznym, to odpowiedź na Twoje pytanie nasuwa się sama. Nie będzie ona prawdopodobnie bezpieczna i odpowiednia. Warto jednak pamiętać o tym, że jest to tylko Twoje subiektywne zdanie (odnośnie do techniki ćwiczenia). My nie wiemy jak wykonujesz te przysiady. Aby cokolwiek Tobie doradzić, musimy zobaczymy jak to wygląda. Z tego też względu, sugeruję nagrać dobrej jakości filmy, pod różnymi kątami i wrzuć jej tutaj do analizy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeszcze nie widziałem żeby można ocenić technikę po opisie. Jeśli chcesz konkretów, to musisz nagrać swój bój od przodu i od boku i wtedy możemy coś powiedzieć
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły