Martwy ciąg z użyciem trap baru jest można powiedzieć nieco łatwiejszą wersją. Z prostej przyczyny najczęściej trap jest tak skonstruowany, że te dodatkowe uchwyty, za które łapiemy sztangę są nieco wyżej co sprawia, że zakres ruchu jest nieco mniejszy niż w klasycznym martwym ciągu.
A wiadomo, że jak zakres ruchu jest mniejszy to łatwiej nam jest wykonać ćwiczenie albo/i jesteśmy w stanie operować większymi ciężarami. To sprawia, że to nieco łatwiejsza wersja martwego ciągu.
Tak czy inaczej każda forma martwego ciągu będzie mieć przełożenie na tą podstawową wersję gdyż w pracy są zaangażowane te same mięśnie, mechanika wykonania ćwiczenia jest bardzo podobna do podstawowej wersji. A wygodniej Ci jest właśnie dlatego, że ten zakres ruchu w ćwiczeniu jest nieco mniejszy, a tym samym ta progresja ciężarowa jest nieco łatwiejsza.
Natomiast jak w każdym innym ćwiczeniu jeśli lepiej i pewniej czujesz się w wersji z trap barem to taką wersję po prostu wykonuj i w niej progresuj jednocześnie pilnując techniki wykonania.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-13 15:22:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJeżeli to drugie, to każde ćwiczenie ma swoje zastosowanie i nie da się określić, które z nich da lepsze efekty. Będą one porównywalne.
W przypadku siły, oczywiście, że zwiększysz ją również w ciągu klasycznym. Szczególnie jeżeli jesteś osobą początkującą. Jeżeli doświadczoną, to niestety nie.
Moderator działu Odżywianie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]