Ból pod kostką

Jestem w górach od 2 dni, chodzę z plecakiem. Dzisiaj dopadł mnie ból pod kostką, boli kiedy chodzę i ból zwiększa się gdy przenoszę ciężar ciała na tą nogę. Dodam, że mam płaskostopie i podejrzewam, że ból może z tego wynikać. Ma ktoś jakiś sposób /pomysł co może mi pomóc? Zostało mi jeszcze kilka dni w górach

Nic nikt nie wymyśli jak tylko to żeby rozmasowywać bolące miejsce i uzywać jakiejś maści przeciwbólowej a jak wrocisz z gór i ból nie mini to do lekarza lub fizjo

Witaj.
Tak ból może wynikać z obniżenia łuku stopy które gdzieś tam przy intensywniejszych przebieżkach mogło na przykład spowodować stan zapalny któregoś z rozcięgna podeszwowego. Jeżeli nie było żadnego mechanizmu typowo urazowego które mogło gdzieś tam uszkodzić jakąś strukturę stopy to najprawdopodobniej Jest to po prostu wynik przeciążenia. Pewnie dopiero problem odezwał się nasilił gdy zaczęłaś nieco bardziej intensywnie wykorzystywać stopy podczas chodu. Pozostaje ewentualnie kupić jakąś maść przeciwzapalniom przeciwbólową i smarować miejsce bólu. Być może w okolicy dorwiesz jakiegoś Fizjo który na przykład by zatejpował stope

Typowy uraz w takich rejonach, stary uraz/kontuzja, uraz mechaniczny albo kompilacja z niewygodnym niedopasowanym bądź już zużytym obuwiem. Maść/żel OTC ibu/naprox/diclo.