System żywieniowy IIFYM

Da rade zrobić dobrą sylwetke i siłe jedząc to co sie chce, tylko tak żeby zgadzały sie kalorie i makro, i okazyjnie wypić alkohol, czy zapalić papierosa?

jakby tak było to każdy by miał dobrą sylwetkę, inaczej działają węglowodany z czekolady a inaczej z ryżu. jakiś procent niezdrowego pożywienia moze być jak się ma w miarę dobrą sylwetkę.

To zależy od tego co będziesz chciał jeść. Jak "zdrowe" produkty, to tak. Jak przetworzone, to kiepsko

Niestety, ale nikt Tobie nie odpowie na to pytanie, ponieważ nikt nie jest w stanie stwierdzić co kto osiągnie. Jednemu się uda, a innemu się nie uda. Nawet zakładając, że będzie stosował się do ilości składników odżywczych i jakości spożywanych produktów. Każdy z nas jest inny.

Podstawą jest odpowiednia ilość kcal, następnie ilości składników odżywczych, a na końcu zalecane ich źródła. Warto trzymać się tych trzech fundamentów, a nie tylko jednego. Podstawą kształtowania sylwetki jest zdrowie, a ono uzależnione jest od tego co jemy.