Chciałbym się zapytać o progresowanie w wyciskaniu sztangi na ławce.
Obecnie robię 12 powtórzeń x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 60 kg, 6 x 65 kg, 4 x 70 kg.
Przy czym pierwsze serie robię z większym zapasem, ostatnie powtórzenia w ostatniej serii już z trudem.
Czy nie mam zbyt dużej rozbieżności między ciężarem w pierwszej serii a ostatniej? Może lepiej byłoby zaczynać większym ciężarem, np. 12 x 55 kg i potem dodawać po 2,5 kg/5 kg w dalszych seriach?