Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
GTo jest tak wiadomo że jak wysiłek długo tra to skądś energie musi czerpać, jeśli by tak było to jaki sens by miało wykonywanie treningów HIIT, interwałów, takie treningi mają za zadanie podkręcenie tempa przemiany materii
już nie chce walnąć gafy dawno to było, ale jak mnie pamięć nie myli jak aeroby podkręcają tempo przemiany materii na ok 7 godzin to interwały nawet do 24 godzin.
Spore też nzaczenie ma sponmtaniczna aktywność fizyczna, czyli np nie tylko trening, a jak masz jechać do sklepu samochodem a nie masz dużych zakupów to iść na piechotę, zamaist widny w urzędzie czy cos to po schodach
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
63
Napisanych postów
451
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2156
Mnie śmieszy jak ktoś się boi podczas aerobów żeby mu tętno za nisko nie spadło (jak np. biegnąc zatrzyma się żeby buta zasznurować) bo "wypadnie ze strefy spalania tłuszczu" haha. A prawda jest taka, że największy procent tłuszczu w stosunku do glikogenu spalany jest podczas siedzenia czy leżenia, czyż nie?
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6274
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Uważam, że jeżeli ktoś ustalił sobie pewien plan, to jak najbardziej należy się tego trzymać. Nie tylko w przypadku tętna na treningu tlenowym, czy też interwałowym, ale również siłowym. Między innymi na tym polega późniejszy progres, żeby ją podstawie wcześniejszych wyników można go było odpowiednio określić. Poza tym, nie każdy wykonuje trening w zakresie tlenowym, żeby redukować tkankę tłuszczową.
Nawiązując jeszcze do wypowiedzi z poprzedniej strony, to nie ma możliwości, żeby przy tej samej ilości kalorii redukować lepiej tkankę tłuszczową na posiłkach które są mniejsze pod względem objętości.
Zmieniony przez - domer w dniu 2024-01-14 12:04:43
Szacuny
63
Napisanych postów
451
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2156
Można gdzieniegdzie w internecie przeczytać, że białko serwatki sprzyja odchudzaniu. Może i sprzyja ale w ogóle białko a nie że akurat serwatki, tak uważam. Gdy przeszedłem z białek serwatki na większe objętościowo czyli kurczak, ser, jajecznica, to szybciej spalałem tkankę tłuszczową. Duża objętość posiłku to podstawa. Gdy już musze skorzystać z białka serwatki, to wcześniej zjadam startą marchewkę, żeby była objętość w żołądku.
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1127
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68528
Poczytaj artykuły na forum o białku serwatkowym i badaniach. Wiadomo, że jajecznica z pięciu jajek da więcej, niż miarka białka serwatkowego, ale to po prostu kwestia ilości tego białka ogółem, nie znaczy to, że ono daje gorsze efekty przy odchudzaniu, jeśli ilości byłyby porównywalne.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Chodzi ogólnie o białko, dlatego się daje odżwyki, np po treningu gdyż są ławtwiej przyswjalne, mniej obciążają żołądek, organizm nie czuje się napchany.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.