Teraz się skupiam, by jeść i dużo węglowodanów złożonych, i dużo białka, w trakcie całego dnia.
...
Napisał(a)
Dzięki Zobaczymy, jak to dalej pójdzie. Na razie jeszcze nie korzystałem z usług trenera personalnego. Nie liczę też w ogóle kalorii. Na redukcji skupiałem się głównie na rezygnacji z węglowodanów + poranne bieganie na czczo. Przed treningiem normalnie jadłem (ryż i kurczak), natomiast po treningu tylko baton proteinowy, a potem sam kurczak.
Teraz się skupiam, by jeść i dużo węglowodanów złożonych, i dużo białka, w trakcie całego dnia.
Teraz się skupiam, by jeść i dużo węglowodanów złożonych, i dużo białka, w trakcie całego dnia.
Polecane artykuły