Odstępstwa od diety - porady

Witam czy jeśli jestem na redukcji to mogę od czasu do czasu zjeść coś co nie do końca wiem ile ma kalori ? I czy jak na redukcji boje się zjeść coś co nie wiem ile ma kalori moze prowadzić do zaburzeń odżywiania ?

Cześć , zdecydowanie takie coś prowadzi w pozniejszym etapie do zaburzen odzywiania, zlych relacji z jedzeniem. W momencie kiedy nie jestes na redukcji na ktorej szykujesz sie do zawodow kulturystycznych to smialo raz na jakis czas mozesz zjesc sobie cos na miescie , tylko z glowa , bez szalenstwa , najlepiej zamiast swojego jednego posilku w diecie no i przede wszystkim z umiarem , nie za czesto.

Tak jak wyżej, jeżeli nie przygotowujesz się do zawodów, to śmiało od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na małe odskoki, chociaż jeżeli masz już doświadczenie i wiesz co ile ma mniej więcej kcal, to możesz zasugerować się właśnie tym. Organizm na redukcji lubi płatać figle i nie do końca czasami rozpoznaje uczucie sytości :)

Oczywiscie bo nie mozesz być więźniem diety i restrykcji , jeśli masz obawy przed jedzeniem na mieście to każda uroczstosc jak urodziny , wesela itp będą dla ciebie psychiczną karą więc nie idz w taki styl prowadzenia reduckcji

Oczywiście, że strach przed pożywieniem może prowadzić do zaburzeń żywieniowych. Kwestia tego, jak bardzo się to rozwinie. Zdecydowanie lepiej ingerować w podejście psychiczne już na początku. Swoją drogą zawziętość i determinacja, ale istotna będzie też świadomość tego co i jak wpływa na nasz organizm. Zdecydowanie, okazyjnie odstąpienie od zasad prawidłowego odżywiania nie będzie miało znaczenia pod kątem ogólnych wyników kształtowania sylwetki. Tak samo, jak jeden trening w perspektywie miesiąca nie będzie miał wpływu na sylwetkę.