Gainer i odżywka białkowa - jak stosować?

U mnie nie ma braku czasu. Jem dużo i zdrowo ale jem to co jest tutaj na stanie lub z cateringu. Nie jestem u siebie i nie wiem za ile będę . Nie jestem w jakimś więzieniu ale nie czuję potrzeby pisania gdzie(bez urazy)

Skoro więc w sytuacji jakiej obecnie jesteś sprawdzić się zarówno odżywka białkowa, jak i węglowodanowo-białkowa, to nic, tylko korzystać z tego w razie potrzeby. Ogólnie im więcej kalorii musimy spożywać i większa jest nasza aktywność fizyczna, tym więcej możemy włączyć produktów przetworzonych w naszej diecie. Inaczej ilość błonnika mogłaby doprowadzić do zaburzeń funkcjonowania układu trawiennego.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/blonnik-w-zdrowej-diecie-wiecej-nie-znaczy-lepiej-3708?gad=1&gclid=CjwKCAjwvfmoBhAwEiwAG2tqzAgMqCGVyzIl7WXjHCqLeQLloDk_lFFYf09gmXJer1q9tM_wSUX0NBoC7gAQAvD_BwE

domer . Polecisz jakiś gainer czy ten z sfd styka? Ale tak czy siak kupuje ze sklepu sfd

EDIT

już nie trzeba odp. Zostaje przy sfd.


Zmieniony przez - els94 w dniu 2023-10-05 21:58:08

W zasadzie większość będzie miała bardzo przybliżony skład. Tradycyjnie około 20-25 procent białka i 70 procent węglowodanów. Odnośnie do jakości węglowodanów, to warto zwrócić uwagę na to, aby było jak najmniej cukrów prostych i maltodekstryny, a jeżeli już to hydrolizowana skrobia kukurydziana, Vitargo, węglowodany z owsa, batata). Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BIALKO_WOJOWNIKA-opis41679.html