Redukcja to stosunkowo szybki proces w porównaniu do budowania masy, woec efekty powinny być zauważanie po 2-3 miesiącach jeśli będzie dobrze prowadzona.
U ciebie tej nadwagi nie ma dużo, więc w koszulce moze byc nie widać dużych efektów. Głównie beż niej