mariusz.adamczewski
Witam,
Potrzebuję pomocy, ponieważ moja waga nie spada od miesiąca. Natomiast... od początku.
1 kwietnia tego roku ważyłam 78 kg - postanowiłam że schudnę. Mam 30 lat, 160 cm wzrostu oraz siedzący tryb pracy (8 godzin przy biurku).
Przez 3,5 miesiąca co drugi dzień wchodziłam na bieżnię i szłam 5 km/g, 7 stopni podwyższenie przez godzinę. Podczas tych 11 tygodni schudłam 10 kg do 67 kg. Spożywałam około 900 kcal dziennie.
Po tym czasie postanowiłam że nie będę robić co drugi dzień cardio, tylko dołożę trening siłowy.
Na chwilę obecną trening siłowy robię poniedziałek/środa/piątek + niedziela cardio. Spożywam 1100 kcal. Do tego spożywam spalacz tłuszczu Redox.
Od dokładnie miesiąca moja waga stoi w miejscu. Wacha się od 67 do 66, 68 i tyle.
Co może być problemem?
/Marta
Zmieniony przez - mariusz.adamczewski w dniu 2023-09-18 08:31:21
Potrzebuję pomocy, ponieważ moja waga nie spada od miesiąca. Natomiast... od początku.
1 kwietnia tego roku ważyłam 78 kg - postanowiłam że schudnę. Mam 30 lat, 160 cm wzrostu oraz siedzący tryb pracy (8 godzin przy biurku).
Przez 3,5 miesiąca co drugi dzień wchodziłam na bieżnię i szłam 5 km/g, 7 stopni podwyższenie przez godzinę. Podczas tych 11 tygodni schudłam 10 kg do 67 kg. Spożywałam około 900 kcal dziennie.
Po tym czasie postanowiłam że nie będę robić co drugi dzień cardio, tylko dołożę trening siłowy.
Na chwilę obecną trening siłowy robię poniedziałek/środa/piątek + niedziela cardio. Spożywam 1100 kcal. Do tego spożywam spalacz tłuszczu Redox.
Od dokładnie miesiąca moja waga stoi w miejscu. Wacha się od 67 do 66, 68 i tyle.
Co może być problemem?
/Marta
Zmieniony przez - mariusz.adamczewski w dniu 2023-09-18 08:31:21
Krzysztof Piekarz
althetic
flex1976
