gudixx
arturl1986Narszie tak ale jak się już urodzi to może być trochę ruchu;)
Termin za 2 dni a puki co cisza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
273 dni
Przeczytanych tematów
1231
Termin za 2 dni a puki co cisza
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Ciężko jest jednoznaczne określić, czy odjęcie 600 kalorii, przy znaczenie niższej aktywności fizycznej da ilość kalorii bliska zerowemu bilansowi kalorycznemu. Być może tak. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia. Ten tydzień, czy dwa, przy założeniu, że będziesz dość blisko zapotrzebowaniu kalorycznemu nie będzie miało wpływu na sylwetkę. Lekko ewentualnie Ciebie podleje i tyle. Jest to całkiem normalne w okresie urlopu i przerwy od treningu. Wrócisz do aktywności i po dwóch tygodniach sylwetka będzie jak przed urlopem.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
273 dni
Przeczytanych tematów
1231
domerCiężko jest jednoznaczne określić, czy odjęcie 600 kalorii, przy znaczenie niższej aktywności fizycznej da ilość kalorii bliska zerowemu bilansowi kalorycznemu. Być może tak. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia. Ten tydzień, czy dwa, przy założeniu, że będziesz dość blisko zapotrzebowaniu kalorycznemu nie będzie miało wpływu na sylwetkę. Lekko ewentualnie Ciebie podleje i tyle. Jest to całkiem normalne w okresie urlopu i przerwy od treningu. Wrócisz do aktywności i po dwóch tygodniach sylwetka będzie jak przed urlopem.
Tyle ze ja jestem na masie i trenuje
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Jakie ma to znaczenie?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
M-ka
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
1127
Napisanych postów
3780
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68520
Imo bardzo dobre podejście w takiej sytuacji, to właśnie obcięcie kalorii.
Rozmaite rotowania kaloriami/węglowodanami w okresie normalnej aktywności mają mniej sensu, niż po prostu obcięcie chwilowej nadwyżki, kiedy zaistnieje wyraźna potrzeba.
Nie chodzi przecież tylko o kwestie estetyczne, ale i o zdrowie - nie ma potrzeby sztucznego zawyżania sobie poziomu cukru we krwi przez jedzenie ponad miarę.
Rozmaite rotowania kaloriami/węglowodanami w okresie normalnej aktywności mają mniej sensu, niż po prostu obcięcie chwilowej nadwyżki, kiedy zaistnieje wyraźna potrzeba.
Nie chodzi przecież tylko o kwestie estetyczne, ale i o zdrowie - nie ma potrzeby sztucznego zawyżania sobie poziomu cukru we krwi przez jedzenie ponad miarę.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
132
Wiek
31 lat
Na forum
273 dni
Przeczytanych tematów
1231
Narazie jest gitara uciolem te kalorie sila idzie progres jest
Fota z dzisiaj nawet nie zalewa az tak narazie w 3 miesiace 2kg
Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-09-25 18:12:31
Fota z dzisiaj nawet nie zalewa az tak narazie w 3 miesiace 2kg
Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-09-25 18:12:31
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76043
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754908
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc nawiązując do celu treningowego, to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki (poza, odległość, światło i bielizna). Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy będziesz miał realny pogląd na uzyskane efekty.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Warto również pamiętać o tym, że wykonując zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu, dobrze jest zachować takie same warunki (poza, odległość, światło i bielizna). Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy będziesz miał realny pogląd na uzyskane efekty.
Moderator działu Odżywianie
