Czas od posiłku do treningu a budowanie masy

Witam, pracuje 6-14. Rano przed pracą jem śniadanie, a w pracy o 9:30 mam długą przerwę i w tedy mam drugi posiłek ( pełnowartościowy ). Przeważnie po 14 idę do domu jem kolejny posiłek muszę odczekać te 1.5 - 2 h i dopiero na trening co jest startą czasu dla mnie. I moje pytanie jest takie czy jeśli pójdę na trening od razu po pracy po 14 i biorąc pod uwagę ż fakt że posiłek przed treningiem jadłem ok 5h wcześniej to czy taka długa przerwa będzie miała niekorzystny wpływ na budowanie masy mięśniowej?

Śmiało możesz iść na trening po 5h od ostatniego posiłku.

Jeszcze mozesz w pracy cos przekasić pózniej jakieś banany czy szejka. Jęśli po 5 godzinach od posiłku będzie Ci się dobrze trenować to ok.

Mozesz sobie brac jakies koktajle , jednak nie ma wiekszego znaczenia czy zjesz o takiej czy innej godzine , kwestia aby miec siłe na treningu , jesli dasz rade zrobic trening 5h po jedzeniu to robisz aczkolwiek dla mnie troche za duzo bez paliwa ;)

Długa przerwa od posiłku do treningu nie będzie miała wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Nawet trenując rano na czczo, 12 godzin po posiłku nie ma to znaczenia. Kwestia przede wszystkim tego jak nam pasuje, względu pracy, szkoły, czy innych obowiązków. Osobiście trenuję rano na czczo i jak najbardziej mi to odpowiada. Nie odczuwam również w związku z tym gorszej jakości treningów. Kwestia e dużej mierze przyzwyczajenia. W Twoim przypadku również bym się zdecydował na trening bezpośrednio po pracy.

Ten czas nie ma żadnego znaczenia, to nie jest tak że zjesz i za dwie czy trzy godziny już nie masz nic w układzie pokarmowym czy nawet w krwiobiegu bo to coś zostało trawione to sobie krąży ale też jeszcze po tylu godzinach tam w układzie pokarmowym część jest. Ja osobiście trenuję rano na czczo i czasami mam przerwę od posiłku do treningu nawet kilkanaście godzin czy też spójrz na osoby które stosują w życiu sposób odżywiania if więc mają duże odstępy od ostatniego posiłku do treningu a mają dobre formy A jak znajdziesz odpowiednie osoby to nawet imponujące można to nazwać