Jak przytyć

Witam mam pytanie mam 20 lat 181cm wzrostu i 66 kg wagi nie mogę przytyć dużo dziennie jem ale nie tyję

Waga nie rośnie, ponieważ... jesz za mało.
Z doświadczenia wiem, że często początkującym tylko się wydaje, że dużo jedzą, a na prawdę jest tego nie wiele. Wydaje Ci się, ponieważ metabolizm jest wolny z powodu siedzącego trybu życia przez co ciężko na początku jeść "normalnie".
Jak chcesz to zrób sobie takie podsumowanie za pomocą aplikacji do liczenia kcal np. FitAtu i przez dwa dni wpisuj wszystko co zjesz i zobaczysz ile to kcal wyjdzie.

daj jakąś anietę o sobie i napisz nam co jadasz w przykładowy dzień i mniej wiecej jakie to są porcję .

Liczyc kcal bo na oko jedzac i sugerujac się tylko uczucie glodu i sytosci to cieżko nabic swoje zapotrzebowanie jesli chcemy bazowac na zdrowych posiłkach a jedzac syf łatwo nabic ale nie tedy droga