Maxy a sporty walki

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw?
Czy trenując sporty walki dużo siła idzie do góry czy siłownia to podstawa żeby poprawić wł, MC albo nogi i później przełożyć to na siłę ciosu?
Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo chuśtał się na boki. Jakie ćwiczenia współgrają z SW? Miałem tak że większe zakwasy miałem po worku niż po siłce.

Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu?
Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu.
Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie.
Ps. Jak boksowanie może Ci się przełożyć na siłę ze sztangą, przecież to 2 osobne sporty.
Chcesz dobrze boksować to ćwiczysz boks min.3-4 razy w tygodniu, chcesz być dobry w trójboju to ćwiczysz trójbój 3-4 razy w tygodniu.

Miałeś zakwasy po worku gdyż robiłeś pierwszy raz ćwiczenie sobie nieznane, nie byłeś przyzwyczajony, zawsze tak jest gdy robimy coś nowego.
To samo miałbyś jakbyś zrobił 1000 przysiadów bez obciążenia, 20 serii po 50 powtórzeń:)

Arikes

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw?

Zależy kto w jakim wieku zaczynał. Jeśli zaczniesz jako dziecko, to ciężko żeby siłka była wcześniej. A w przypadku gdy jesteś dorosły, sytuacja najprawdopodobniej będzie odwrotna.

Arikes

Czy trenując sporty walki dużo siła idzie do góry czy siłownia to podstawa żeby poprawić wł, MC albo nogi i później przełożyć to na siłę ciosu?

Trenując cokolwiek, to wraz ze stażem treningowym wszystko będzie się poprawiać. Na siłę ciosu składa się sporo spraw: staż, technika, praca całego ciała, waga, długość kończyn...

Arikes

Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo chuśtał się na boki.

Jak będziesz uderzał w przeciwnika, to nie koniecznie chodzi o to aby go pchnąć, lecz zadać mu obrażenia.

Arikes

Jakie ćwiczenia współgrają z SW? Miałem tak że większe zakwasy miałem po worku niż po siłce.

Ze SW najlepiej współgra regularne chodzenie na treningi. A zakwasy masz, bo wcześniej tego nie robiłeś.

Siła ciosu to głownie technika możesz przerzucać tony żelastwa a uderzeniem nie wyrządzać dużego zniszczenia.

Arikes, odnoszę wrażenie, że swoim wpisem chcesz abyśmy Ci powiedzieli Ci, że siłownia i maxy są bardzo ważne w SW.
Otóż nie są. Siła statyczna to tylko jeden z ważnych czynników w SW, szczególnie uderzanych. Ważniejszymi czynnikami jest technika, psychika i kondycja. W uderzanych bardziej liczy się siła dynamiczna niż statyczna. A z ćwiczeń które poniekąd przekładają się na siłę ciosu to przysiady i rotacja tułowia.
Zazwyczaj aby być dobrym w SW trzeba trenować SW i sparować z dobrymi zawodnikami. Ćwiczenia kondycyjne i siłowe dobiera się pod danego zawodnika aby uwypuklić jego atrybuty i poprawić słabe punkty.
Na koniec

class="link" target="_blank">TRENING FBW DLA ZAWODNIKA SPORTÓW WALKI/ BOKS

Gats 2

Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu?
Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu.
Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie.
Ps. Jak boksowanie może Ci się przełożyć na siłę ze sztangą, przecież to 2 osobne sporty.
Chcesz dobrze boksować to ćwiczysz boks min.3-4 razy w tygodniu, chcesz być dobry w trójboju to ćwiczysz trójbój 3-4 razy w tygodniu.

Miałeś zakwasy po worku gdyż robiłeś pierwszy raz ćwiczenie sobie nieznane, nie byłeś przyzwyczajony, zawsze tak jest gdy robimy coś nowego.
To samo miałbyś jakbyś zrobił 1000 przysiadów bez obciążenia, 20 serii po 50 powtórzeń:)

"Ps. Jak boksowanie może Ci się przełożyć na siłę ze sztangą, przecież to 2 osobne sporty."
A no tak że nie raz osoba nie ćwiczącą wg na siłowni brala z ziemii 150kg jakiś materiał mi 100kg było ciężko podnieść. Mówię tu o sile która wytworzyła się od pracy jakimkolwiek a nie od siłowni tak samo z boksem osoba która boksuje 5 lat ma więcej siły niż taka co boksuje 1rok bo każdy wysiłek i zmęczenie mięśnia lub rozpad włókien odpowiada jego regeneracji i zwiększeniu jego siły. Tak w skrócie

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Maxy_a_sporty_walki_-t1223180.html#post-20096121 

marcinpruszcz

Arikes

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw?

Zależy kto w jakim wieku zaczynał. Jeśli zaczniesz jako dziecko, to ciężko żeby siłka była wcześniej. A w przypadku gdy jesteś dorosły, sytuacja najprawdopodobniej będzie odwrotna.

Arikes

Czy trenując sporty walki dużo siła idzie do góry czy siłownia to podstawa żeby poprawić wł, MC albo nogi i później przełożyć to na siłę ciosu?

Trenując cokolwiek, to wraz ze stażem treningowym wszystko będzie się poprawiać. Na siłę ciosu składa się sporo spraw: staż, technika, praca całego ciała, waga, długość kończyn...

Arikes

Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo chuśtał się na boki.

Jak będziesz uderzał w przeciwnika, to nie koniecznie chodzi o to aby go pchnąć, lecz zadać mu obrażenia.

Arikes

Jakie ćwiczenia współgrają z SW? Miałem tak że większe zakwasy miałem po worku niż po siłce.

Ze SW najlepiej współgra regularne chodzenie na treningi. A zakwasy masz, bo wcześniej tego nie robiłeś.

Bardziej idę teraz w SW po 5 latach silki bo dużych maxow nie osiągnąłem a jestem szczuplej budowy i mam 174cm i ważę różnie 74-77kg zależy od dnia. Trudno nabieram masę i najlepiej czuje się w szczuplej sylwetce.
Ramiona i przedramię mam długie a na pewno dłuższe niż większość osob cprzez co na klatkę słabo siła idzie i maxy też najlepiej nogi i MC.
Sam cios też nie jest byle jaki bo zwiększając siłę poprzez trenigni typowo siłowe widzę że siła ciosu też jesg mocniejsza i zawsze staram się uderzać technicznie skręcając tułów i nogę itp trzymać się podstaw i mam worek w który napakowalem 2x15kg i 1x20kg + waga worka i fajnie się na nim ćwiczy. Z kondycja średnio bo robie takie interwały 2-3x na maxa np 3min boksowania uników itp i 1min odpoczynku i znowu ile wytrzymam. Bardzo plecy i barki odgrywają rolę w siłę ciosu z tego co zauważyłem oczywiście z poprawna technika.

Arikes

... brala z ziemii 150kg jakiś materiał mi 100kg było ciężko podnieść. Mówię tu o sile która wytworzyła się od pracy jakimkolwiek a nie od siłowni tak samo z boksem...

To że Pudzian był silniejszy od wszystkich jakoś nie zrobiło z niego mistrza. Nie zastanawia cię to?

Arikes

Bardzo plecy i barki odgrywają rolę w siłę ciosu z tego co zauważyłem oczywiście z poprawna technika.

Bez treningów klubowych ciężko z tobą o tym dyskutować, gdyż wiele spraw należało by korygować pod okiem kogoś z pojęciem.

Co to za materiał co waży 150 kg który się bierze na budowie samemu, bez pomocy?
Przecież takim czymś rozwala się kręgosłup a później zdziwienie że budowlanka jeden z najbardziej kontuzjogennych zawodów.
Nie wiem, mi jeden taki dziadek co zęby zjadł na brukarstwie powiedział że krawężniki to się we dwóch bierze a nie pojedynczo cały dzień nosi bo samemu nosząc to... i pokręcił głową.
Przy rębaku w lesie wy takie ciężary nosicie, zgłupieliście?

Druga sprawa że do noszenia ciężarów na budowie - na gospodarce dobrze mieć odpowiednią budowę ciała, tutaj długie ręce i wielkie dłonie się przydają. Może ten kolega to zwyczajnie taki chłop z wioski co ma palce jak pałki kiełbasy i mu zwyczajnie było łatwiej objąć ten ciężar 150 kg.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-11 23:47:03

Siła jest istotna ale nie super ważna, robi robotę dopiero kiedy mówi o dużej jej dysproporcji między zawodnikami, tak więc jest moment w którym mówimy o punkcie malejących korzyści. ale sporty walki to nie suche liczby mozesz być słabszy i miec gorszą kondycje a i tak z kims wygrywać za każdym razem