Kulesza.pro jesień 2023 NPC Classic physique

14.06

Mała aktualizacja
Od dziś redukcja :)

Zaczynamy agresywniej z racji na mój wyjazd na 3 tygodnie gdzie nie wiem jeszcze jak będzie z dostępem do siłowni ale jakoś sobie poradzę jak zawsze . Najwyżej zetnę palmę i będę nak***iac przysiady i płaską %)

Waga z wczoraj 109,3kg
Limit 96kg -wyzwanie przyjęte !

Npp out
Zostaje
100 primy eod
200 test e3d
Dochodzi 2iu gh pre i 2iu post
I pewnie lada moment dojdzie master bo dostałem tylko info żebym już go miał na stanie

Konkretnie to wygląda! Po redukcji będzie ogień ;)

31.07.2023

11 weeks out
Waga 108,7kg

Cardio na poziomie 30min x5
Makro +- 380b 50t 400ww

Konkretnie to wygląda

22.08

Aktualizacja
Waga 107,4kg i leci powoli w dół

Cardio 5x30 i raczej już tak zostanie do końca z tego co mówi trener

Znaczna obcinka kcal od 2 tyg
Około 350b 50t 200w w dt
Dnt bardzo podobnie tylko 250b

Trening bez zmian :)

Saa
200mg testo e4d
100mg prim eod
150mg master eod
40mg clen
1mg ari e2d

Ładnie się to prezentuje a z tygodnia na tydzień napewno będzie Lepiej