Rozpiętki z wykorzystaniem rączek wyciągu dolnego są bardzo fajne. Dobrze atakują klatkę piersiową i jako uzupełnienie treningu klatki piersiowej jak najbardziej się nadają. Przy czym ćwiczenie wykonywane na wyciągu jest jak dla mnie zdecydowanie lepsze i efektywniejsze. Wyciąg zapewnia stałe napięcie mięśniowe w trenowanej partii, a dodatkowo jak staniesz nieco z przodu to elegancko można poczuć delikatne rozciągnięcie. Dodatkowym plusem wyciągu jest to, że ruch jest mniej więcej narzucony czyli linka wyznacza tor ruchu.
Za hantlami osobiście nie przepadam w tym ćwiczeniu. Brak mi właśnie tego napięcia w dolnej fazie ruchu gdy hantle są na dole i zdecydowanie mocniej w wersji z hantlami u mnie pracuje przód barków niż klatka piersiowa. Dlatego sprawdź czy u Ciebie dobrze się sprawdza i masz dobre
czucie mięśniowe w tym ćwiczeniu.
Jeszcze na jedną rzecz Ci zwrócę uwagę mianowicie jeśli masz już kupować do siłki wyciąg to taki, w którym możesz regulować wysokość ustawienia wyciągu tak abyś miał uniwersalny sprzęt bo z sam wyciąg dolny to średnia inwestycja. Poza tym łatwo to ćwiczenie zastąpić innym.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-06 09:46:10 
strong3r
rion10
Krzysztof Piekarz
