Kontuzja nadgarstka jaka maść?

42 lata na karku, ćwiczę od pół roku, 4-5 razy w tygodniu, od 4 dni uziemiony bo sam nie wiem kiedy, nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i promieniuje lekko na mięśnie przedramienia. Bez ćwiczeń nagle jak bez ręki, strasznie mi tego brakuje. Jaką maśc sprawdzona polecacie?
To napewno nic poważnego bo w nic nie uderzyłem, nie upadłem, palcami mogę ruszać, mogę wszystko, tylko nie dzwigać ciężkich ciężarów. Raczej to w nocy miałem źle ułożona dłoń i stąd

Odpoczynek, obojetnie jaka przeciwzapalna, każda pewne będzie dobra, diklofenak, ketonal jakiś, aulindol itp

Tabletki voltaren kupisz bez recepty ma 25 mg diclofenaku i takie 4 tab dziennie łykaj przez ok 7 dni z maści mało co się wchłania.