Drążek - co dalej?

No to jak silowo chcesz się poprawić to jedyna słuszna droga to progresja ciężarowa. Chodzi o to byś dokladał np co tydzień choćby 1kg i robił zamiwezoną ilość powtórzeń

Czyli moje podejście będzie złe? Jeżeli to co chce robić będzie poprawiało jednocześnie siłę i wytrzymałość to też dobrze. Kwestia na ile będzie to wydajne.

Poprawa wszystkiego działa tylko na samym początku. Potem niestety już tak fajnie nie ma. Potem trzeba robić okresy gdzie skupiamy się nad jedną cechą poniekąd kosztem tej drugiej, czyli np plan ukierunkowany na siłę przez co trochę ucierpi na tym nasza wytrzymałość.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2022-07-12 03:28:35