Pomoc W dietcie

...

Pawlo1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 819

Witam.
Jak rozpisac makro w diecie mam 91 kg wagi wzrost 185 i 30 lat. Moje zero wychodzi 3074 odjołem jakies 300 kcal czyli 2774 kcal i mi wyszlo tak jak na zdjeciu . Coś pozmieniac czy jest ok ?? (dieta na redukcje )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pawlo1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 819

Dieta z wiekszymi węglami na trening a z mniejszymi na biegi interwałowe 2 x po 25 min

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94922 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

Makro na start ok
Ja tylko widzę śniadania tutaj

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Pawlo1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 819

ułożyłem taka diete w dni treningowe prosze o rade czy ok czy coś zmienić

...

jaaaaa85

Ekspert

Szacuny 501 Napisanych postów 1886 Wiek 39 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23353

Kcal,tluszcz i węgle a białka nie wpisałeś

...

jaaaaa85

Ekspert

Szacuny 501 Napisanych postów 1886 Wiek 39 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23353

Po co Ci izolat przed i po treningu?

...

Pawlo1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 819

Białka jest 220 g a jak najlepiej ten izolat tylko po treningu ?

...

jaaaaa85

Ekspert

Szacuny 501 Napisanych postów 1886 Wiek 39 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 23353

Tak naprawdę kozna wszystko z jedzenia
Jeśli coezkomozna dać znać prochu chociaż zwykle wpc starczy
Jeśli wybór okolotreningowo to dalbym całość po treningu

...