...
Napisał(a)
Hej, będę wdzięczna za pomoc w ocenie planu treningowego jaki posiadam i który wykonuję od końca stycznia (w pliku pdf). Nie widzę jednak znaczących zmian (przesyłam zdj). Ćwiczę od ponad roku pod okiem trenera personalnego online, a mimo to zmian nie widzę. Obecna dieta to 2000 kcal. 4 posiłki po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu, reszta węgle. Ostatni posiłek po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu. Będę wdzięczną za wszelkie uwagi bądź potwierdzenie, że plan jest jak najbardziej ok. Nie wiem po prostu czy to czas na zmianę trenera czy tylko przesadzam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz juz odpowoedz w tym drugim swoim poscie nic do dodania tu nie ma
ale tak na przysLosc, chcesz dobrego porownania zdjec to na drugi raz zrob tak by zdjecia w tej samej pozie byly kolo siebie, bo tak jak teraz to trudno porownac
ale tak na przysLosc, chcesz dobrego porownania zdjec to na drugi raz zrob tak by zdjecia w tej samej pozie byly kolo siebie, bo tak jak teraz to trudno porownac
1
...
Napisał(a)
Jest kilka możliwośwości, nie stosujesz się do założeń dietetyczno treningowych, kiepski trener, wykonujesz ślepo to co mówi nawet jak Ci nie pasuje coś nie inforujesz go o tym, problemy hormonalne
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Stosuję się do wszystkich założeń. Jeśli coś mi nie pasowało to mówiłam ale że raczej wszystko mi pasowało to i nie było czego zgłaszać. Od jakiegoś czasu zgłaszałam brak zmian w sylwetce ale słyszałam, że wyolbrzymiam, że kobiety tak mają, a zmiany są kolosalne. Na pytanie co się zmieniło powiedział, że wypunktuje i tak od 3 tyg czekam na to wypunktowanie ale bez skutku. Mimo licznych przypomnień. Kwestie hormonalne są w porządku.
1
...
Napisał(a)
ten plan taki nijaki jakiś, ni to ładu ani składu.
Jak trener kręci to go zmieniaj, na forum pełno jest osób co ludzi z powodzeniami prowaadza
Jak trener kręci to go zmieniaj, na forum pełno jest osób co ludzi z powodzeniami prowaadza
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dokladnie, plan slaby, dieta lipa, ty jestes niezadowolona, rok to sporo by ocenic dzialania trenera.
Ja dopiero za trzecim razem trafilam jak trzeba
Ja dopiero za trzecim razem trafilam jak trzeba
Polecane artykuły