FBW do ocenki

Witam, od miesiąca śmigam sobie FBW w systemie AB chciałbym sie dowiedzieć czy ogolnie taki trening jest sensownie ułożony( ćwicze w domu )
cwicze 4 serie od 8-12 powtórzeń

27 lat
80kg
dieta jest
190cm

3 treningi w tygodniu, pilka noża i kickbox

A

Podciaganie
Wiosłowanie
Przysiady
uginanie hantla z suplinacja nadgarstka
Wyciskanie Płasko
OHP
sciaganie gum oporowych( na zasadzie sciaganie linek na wyciągu górnym)

+ zestaw na brzuch

B

podciaganie
martwy ciąg
wykroki
uginanie sztangi łamnej
wyciskanie w skosie górnym
unoszenie sztangi do szyi
wyciskanie francuskie

+ zestaw na brzuch

Prosiłbym o uwagi i komentarze z góry dziekuje.

Witaj!
jeżeli chodzi o ogólną ocenę, to można jedynie dokonać paru kosmetycznych zmian:

A
Przysiady
Podciaganie
Wiosłowanie
sciaganie gum oporowych( na zasadzie sciaganie linek na wyciągu górnym)
Wyciskanie Płasko - po treningu nóg i pleców
OHP
uginanie hantla z suplinacja nadgarstka
można dorzucić coś na tricepsa np. wyciskanie francuskie
+ zestaw na brzuch

B
martwy ciąg
wykroki
podciaganie
wyciskanie w skosie górnym
unoszenie sztangi do szyi
uginanie sztangi łamnej
wyciskanie francuskie
+ zestaw na brzuch