Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
2 lata
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
33
Cześć,
Właśnie kończę masę, przytyłam od 46 do 53 kilo. Jem obecnie 2400 kalorii. Będzie to teraz moja 1 redukcja i jak powinnam ją zrobić?
Np. co tydzień ściągać 100 kcal aż dojdę do np 1800? czy od razu zejść np na 2000 kalorii. Waga jaką chciałabym utrzymać to 49-50 kg.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Poza tym niezła kaloryka jak na ta wagę. I tak powinno być. Teraz metabolizm i tarczyca hulają.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Ankieta pozwoli powiedzieć coś więcej. Ale odpowiadając krótko na krótkie pytanie- można zacząć od przycinki 10% i zobaczyć reakcję. I patrzeć co się dzieje. Schodzi za szybko- dodać. Schodzi idealnie- zostawić. Nie schodzi- odjąć jeszcze troszkę.