Ciężki trening klatki przed zawodami

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1802

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rvdybench

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2217

Siema potrzebuje pomocy ponieważ zawody w wyciskaniu mam w środę 29grudnia czy jak robiłem klatke 24 grudnia to robić jeszcze raz dziś cięższy trening czy juz odpoczywać?

Zmieniony przez - Rvdybench w dniu 2021-12-26 08:53:45

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Ewentualnie lekki trening lub jego brak. Ten trening już nic w kwestii wyniku nie zmieni. Dla głowy proponował bym zrobić openera na 1 powtórzenie, później 80% z openera np. 3 serie po 2 ruchy i tyle. Tak krótko przed zawodami nie ma sensu już kombinować.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rvdybench

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 148 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2217

Zrobiłem 110 2x2 i 3 serie naramiennych hantlami bez żadnego rozciągania.Opener 142-145 zobaczę jak bede sie czuł. Bedzie okej?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

nicCi to nie da a jedynie możesz osłabić mięśnia zamaist się by miały regenerować, j.w jakiś lekki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Uzupełnienie treningu silowego w domu.

Następny temat

Maść rozgrzewająca

Polecane artykuły

Ciężki trening klatki przed zawodami

Po siłowni, o siłowni

Uzupełnienie treningu silowego w domu.

Maść rozgrzewająca

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Jak pobudzić swoje libido?

Twój przyjaciel – stres

Farmakologia, trening aerobowy w IFBB - Men’s Physique oraz Wellness Fitness – porównanie