Paulinnaaa
Jaki rozkład stosować najlepiej przy rekompozycji?
Obecnie jem 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
Obecnie jem 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
35 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
268
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627596
Ja bym jadła ok. 80-100g białka, 50-60 tłuszczy i reszta ww.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ogólnie można powiedzieć że białko 1,5 - 2 g na kg wagi ciała, 50-60 g tłuszczy i reszta węgle.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Redukcja, pomoc przy deficycie
Następny temat
Brzydka sylwetka mimo prawidłowej wagi ?
