co ile mozna rozpoczynac nowy cykl kreatyny??

siema !! mam jedno pytanko chodzi mi o kreatyne co ile mozna brac kreatyne?? co ile mozna rozpoczynac nowy cykl?? czy jak skoncze pierwszy cykl to po miesiacu moge zaczac drugi i tak w kolo czy trzeba zrobic przerwe?? nikt dzisiaj na silowni nie umial mi odpowiedziec na to pytanie :(

Nowe badania wskazuja na to że można brać praktycznie non stop w ilosci 2 x po 2-3 gr dziennie
ale ja (i chyba wiekszosc osob) raczej podchodzi do tego sceptycznie bo organizm sie jednak przyzwyczaja.
Przerwa miedzy cyklami powinna trwać conajmniej 6 tyg. ale im dłuższa tym lepiej.
Zaraz wpadnie pewnie pewna osoba(czerwona) i powie że można brać non stop-wielki zwolennik

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Ale widocznie pana ***** nie ma teraz na forum

Ja też popieram dawki 2x5 gram oraz jak największe przerwy między cyklami , od 4 miesięcy do pół roku!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja kiedyś znalazłem w literaturze taką opcję, że przerwy między cyklami powinny trwać około 3 miesięcy, aby receptory całkowicie odzwyczaiły się od kreatyny.

Pozdrawiam.


"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Jest i Pan czerwony ale wpadnie Pan niebieski
Kreatyne rownie dobrze mozesz brac bez przerw
W dawce ok. 0,03g/kg wagi ciala po wysyceniu nia miesni.





Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wydaje mi się, że ciągłe branie kreatyny nie jest uzasadnione. Jak wiemy, kreatynę, jak i również karnitynę, czy niektóre witaminy, organizm w niewielkich ilościach sam wytwarza. Ciągła podaż wyżej wymienionych składników, może zaburzyć ten mechanizm, do tego stopnia, że organizm się przyzwyczai do podaży z zewnątrz i zahamuje własną produkcję. Po dłuższym okresie czasu, kiedy zastopujemy podaż z zewnątrz, mogą powstac problemy i niedobory tych składników. Dlatego zaleca się stosowanie tych suplementyw cyklicznie. Robić przerwy, by dać szansę organizmowi na własną produkcję i utrzymanie równowagi środowiska wewnętrznego (bodajże to się nazywa homeostaza) To samo dotyczy suplementów zawierających siarczan glukozaminy.
Wydaje się to być logiczne.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

masz racje i nie masz racji - bo zalezy w co ingerujemy - zasada uposledzania czy to produkcji czy wrazliwosci czy to transportu nie odnosi sie jednakowo do wszystkich suplemento, hormonow, skladnikow odzywczych etc

podaje NAUKOWE doniesienia na ten teamt a spsob o jaki mmowie stosujejuz bardzo eiwleu ludzi

jak juz kowiel kiedys - co Wy zrobicie z tymi informacjami na ten teamt - Wasza sprawa
pozdarawiam

ps. nie nalzey negowac czyjejs opinii "bo tak mi sie wydaje"
poszukaj badan, informacji na ten temat zapytaj bichemika ktory jest na biezaco etc a zobaczysz o czym miwe i dowiesz sie PRAWDY o wielu suplementach i ich skutecznosci oraz dialaniu.

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.