Mam Problem odnośnie czasu treningu.

pić to będę jutro na urodzinach u kolegi!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dzięki za pomoc. Jesteście równymi gośćmi. jeszcze raz serdeczne dzieki

"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"

proponuje serwatke + glukoze lub carbo okolo 30 min przed treningiem.

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Biore ovopol i kreatyne. Czyli o 5.00 posiłek i porcję białka a po treningu kreatyne?????Nic innego nie stosuje. Wydaje mi się że chyba będzie dobrze. Co wy na to??????

"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"

Jesli juz w taki sposob to polecam posilek z ovpolem (chyba ze dostarczys zbialka z innego zrodla ok. 5:00
kreatyne przed treningiem (ok.30min)
mozesz takze po.

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

A może ovo + płatki kukurydziane przed treningiem lub ovo + ryż a kreatyne po treningu??? Czy lepiej brać kreatyne prezd treningiem???

"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"

moje zdanie juz znasz
jesli chcesz kombinowac - prosze bardzo.

Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

serdeczne dzieki a soga juz dałe.


"Bądź silny a nie słaby,
Rozwijaj mase i zarabiaj
kase"