Jak dawkowac

Kupilem dzisiaj Tribulusa od ultimate do tego odrzywke bialkowa ultimate (The ultimate nutrion whey) serwatka 92g. Jak to brac waze 80 kg wzrost 183 wiek 20 lat cwicze od 4 lat.
I jeszcze jedno odrzywka jest bezsmakowa na niej jest napisane by mieszac z woda lub sokiem z woda pilem jest obrzydliwa z jakim sokiem najlepiej zmieszac lub co dodac by zabic jej smak?

zmieszaj na chudym mleku wtedy najleszpe jest (mleka nie wiecej niz 1 szklanke)

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

Ok dzieki ale kiedy to brac glownie chodzi mi o odrzywke ile razy dziennie w dni treningowe i nie treningowe??

bierz jako posiłek potreningowy.
mozesz brac 1x dziennie jesli nie masz czasu na spozycie posilku nie wiecej niz 0,8 g bialka na dzien z odzywki

I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna
.:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.