Dawkowanie OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER)

Zakupiłem OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER)
W opisie sklepu [https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=168] wyczytałem jak dawkować (Creapuer Monohydrate Powder).
1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ?
2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu)
3. Jakie mieliście przyrosty masy po Super Mega Mass 2000 (WEIDER) i w jakim okresie czasu?
4. Ile zrobliście masy dzięki Creapuer Monohydrate Powder i jak oceniacie skuteczność tego sumplementu?

Pozdrawiam.

1. Czy Creapuer Monohydrate Powder mogę popijać mlekiem ? NIE
2. Jak mam dawkować Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ? (szukałem po forum ale nie znalazłem dawkowania tego suplementu) 100G/DZIEN W 2 PORCJACH
3. Jakie mieliście przyrosty masy po Super Mega Mass 2000 (WEIDER) i w jakim okresie czasu? NIE BRALEM
4. Ile zrobliście masy dzięki Creapuer Monohydrate Powder i jak oceniacie skuteczność tego sumplementu? U MNIE TO NIE IDZIE NA MASE LECZ NA SILE, NA CYKLU MOGE ZROBIC 10KG NA KLATE WIECEJ.

BUSHI NO ICHI GON

Witam.

Jeśli chodzi o pierwsze pytanie to nie pij z mlekiem bo efekty będą marne.(już kiedyś była mowa dlaczego na forum).

Drugie pytanie to już inna sprawa.Dawkowanie jest bardzo indywidualną sprawą.Zależy od stażu treningowego, twoich predyspozycji ,przemiany materii masy itd.
Większość gainerów ma podobną wartość energetyczną i ich dawkowanie też jest podobne.(przynajmniej te co ja miałem w ręce-te tańsze)
Jak zaczynasz to polecałbym ci 2x50 gramów dziennie.(np. przed i po treningu)

Ja po gainerach nigdy nie robiłem dużych i szybkich postępów, ale mam taki organizm.
A po kreatynie poszedłem na maxa 1,5 cm ale to było pierwsze branie w życiu.(are kreatyna była innej firmy)



Hamstwa nie zniese !

Witam i dziekuje za odpowiedzi.
Jednak chce byc w zupelnosci pewny co do sposobu dawkowania wiec mam jeszcze kilka pytan:

1. To czym najlepiej popijać OLIMP Creapuer Monohydrate Powder z produktow / napojow ogolnie dostepnych w sklepach (soki ?- jak tak to jakie?)
2. Super Mega Mass 2000 (WEIDER) mam brac 100 g dziennie.
- W jakich odstepach czasu i po ile?
- Czy brac inne dawki w dniach treningu?
3. Czy moge brac z rana rownoczesnie OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ?

Pozdrawiam.

1. To czym najlepiej popijać OLIMP Creapuer Monohydrate Powder z produktow / napojow ogolnie dostepnych w sklepach (soki ?- jak tak to jakie?)
2. Super Mega Mass 2000 (WEIDER) mam brac 100 g dziennie.
- W jakich odstepach czasu i po ile?
- Czy brac inne dawki w dniach treningu?
3. Czy moge brac z rana rownoczesnie OLIMP Creapuer Monohydrate Powder i Super Mega Mass 2000 (WEIDER) ?

Ad.1) Najlepiej woda + glukoza lub sok winogronowy albo Carbo Olimpu.
Ad.2) dni treningu - z ranca 50g i po treningu 50g, dni bez treningu - po 50g miedzy posilkami (z ranca i wieczorem).
Ad.3)najpierw kreatyne a po 30 min. gainera

BUSHI NO ICHI GON

Mam identyczne podejście do sprawy jak Ramirez i popieram go w 100 %.

Hamstwa nie zniese !