Suplementy na mase. Co brać?

Mam 21 lat, ćwiczę 1,5 roku. Mam 176cm, ważę 70 kg. Mam szybką przemianę materii. Ciężko jest mi przytyć. Myślałem o kupnie kreatyny z D-Ribose ale nie wiem co do tego. Czekam na wasze porady. Z góry dzięki.

Dariuss

A brales juz wczesniej jakies suplemennty?? D - ribozy nie polecam jak masz szybka przemiane materii to bierz glukoze

Podstawą na mase jest dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiedni trening.
Jak to zapewnisz to morzesz pomyslec o jakims gainerze i białku ,a dopiero potem kreatynie.
Ja tez mam szybka przemiene i choc to nie jest najlepsza rada ale ja łykałem enzymy trawienne (neo pankreatyna) i troche przybrałem ale to nie jest zbyd dobre bo jak odstawisz enzymy to pozniej organiam mniej własnych produkuje .
Pozdrawiam.

Suplementacja to już tradycja

Brałem wcześniej Mega Mass 400 i troche poszlo. Przydałoby sie cos co by działało anabolicznie. Tylko co?


Dariuss

Ja polecam O.limp Super Whey Gainer 4000 - w dni bez treningu 2 dawki po 50 g miedzy posiłkami , a w treningowe raz 50 g miedzy posilkami i najwazniejsze - 70 g po treningu. Dokupił bym jeszcze minimum 2 wiederka ovopolu ktury sporzywaj przed snem - 30g. Mozesz tez dodac kreatyne skoro cwiczysz juz 1,5 roku - polecam Ultimate

Suplementacja to już tradycja

Co to jest ovopol? Jakiej to jest firmy?


Dariuss

Ovopol to Ovopol ;)
Jest to sproszkowane białko jaja kurzego produkowane przez Polskie zakłady jajczarskie Ovopol . Białko to swietnie nadaje sie na noc z tego wzgledu ze długo się wchłania . Koszt jednego wiaderka (1 kg) to około 37 złotych.
Pytaj u Hossego on wszystko ci powie o tym białku. tu masz jego gg - 1135964

Suplementacja to już tradycja

sorka tu masz ten numer - 1 1 3 5 9 6 4

Suplementacja to już tradycja

SOAD a w dni nietreningowe należy brać Ovo na noc czy nie?

Umbrifer locuta, causa finita.

dlaczego od razu nalezy ?? ;)
Jest to poprostu wskazane , ale wszystko zalerzy od twojej diety czy brakuje ci w niej białka czy nie, ale ovopol najlepiej codziennie brac na noc.

Suplementacja to już tradycja