Ostre powakacyjne uderzenie - Zestaw z Kreatyna...

Witam,
Powoli moje wakacje dobiegaja konca i trzeba by sie znowu porzadnie wziac za siebie. Wstyd sie przyznac ale zafundowalem sobie totalne wakacyjne lenistwo, niestety dotyczy to takze silowni. Efektem mojego lenistwa jest niezbyt efektowny brzuszeczek (ostra walka z browarkiem w reku ). Ale do rzeczy. Jestem w trakcie rozruchu i od pazdziernika chcialbym dorzucic jakies suple. I tutaj nasuwa mi sie kilka pytan:
- Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego?
- Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB?

Dodam jeszcze, ze bedzie to moj 3 cykl kreatynowy (1 na rok). Zaczynam 3 rok systematycznych treningow (byla to moja pierwsza przerwa dluzsza niz 3 tygodnie w ciagu tych dwoch lat). Staralem sie wedle mozliwosci wypelnic profil wiec on tez powinien sluzyc informacjami. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi, szczegolnie te konstruktywne .

Pozdrawiam Grzesiek.

Czy od razu zarzucic kreatyne czy moze na poczatek cos innego?

POCZEKAJ TROCHE, WROC DO PORZADNEJ FORMY, SAM POCZUJESZ KIEDY CZAS NA "POMOC"

- Co najlepiej dorzucic do kreatynki, ryboza/dekstroza/glukoza, bialeczko, moze HMB?

JA PRZEDE WSZYSTKIM TRZYMALBYM PORZADNA DIETE, POTEM DORZUCILBYM GLUTAMINE I BIALKO/WEGLE W ZALEZNOSCI OD BRAKOW W DIECIE. Z GLUKOZA OSTROZNIE ALE OK, MOZESZ TEZ UZYC CARBO. HMB BYM SOBIE ODPUSCIL NA TWOIM MIEJSCU.

Hail til I reach Hell, I ain't scared
Mama checkin in my bedroom; I ain't there

faktycznie najpoier 2-3 miechy wstąpienia do treningu siłowego na kretce jak już poczujesz że mieśnie są na maxa przygotowane do cyklu to wal jak pójdzie

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Do kreatyny możesz dokupic wszystko na co cię stać. Z hmb bym zrezygnował. A tak na marginesie, to dekstroza = glukoza

Doradca w dziale suplementacja